央视主持李咏谈免疫力

央视主持李咏谈抗生素对免疫力的摧毁

　　在我们讲解免疫力之前，先给大家讲一个常见的病——感冒。

　　在中医当中，感冒被称为“万病之源”，因为感冒治疗不当，就会演变为多种病症。现在大家感冒发高烧，第一个想法就是退烧，医院里退烧最快的方法是什么？就是打针、输液，最普遍的就是到医院挂三天点滴。挂点滴是中国人用得最多的治疗手段，到了医院不管什么病，先挂上三天点滴再说。

　　大家可以做一个试验，买两个气球，一个气球不要吹，一个气球吹起来之后再将气放掉。你会发现，吹过的气球它的皮就会松、薄了。

           打点滴就是将液体打入静脉中，打点滴最少要打三天，一天两瓶。感冒一般是一年春秋两次，这样静脉反复的收缩、膨胀，多年下来血管壁就薄了，十年、二十年后遇上大事，一着急上火，血脉一冲就破，形成心脑血管疾病。

　　打点滴是中国人发明的吗？它是西方国家发明的。如果有亲戚朋友在外国的朋友，可以去问一下，西方国家的医院治疗一般的感冒发烧有打点滴的吗？为什么外国人发明的东西他们几乎不用？

           大家知道中国脑瘀血病人最小的年龄是多大吗？只有8个月，这样的小孩我见太多了。大家都知道，一岁以前的小孩感冒发烧不能吃药，到了医院只能打点滴，在小脑袋上剃光的地方打。

孩子这么小的脑袋，点滴瓶都比脑袋还大，这么多的液体往里面打，大家想过后果吗？为什么小孩子会经常脾气暴躁？小的时候如果经常感冒发烧，遇上事一着急、一上火就是脑瘀血。

　　为什么现在中国的女性，二、三十岁满脸是褶？你问她们是不是一不舒服就去挂吊瓶？

输液是直接进入静脉的，刚输完的时候，毛细血管水分多了，皮肤看起来特别漂亮，可过两天水分被吸收了，皮肤又干了。老是这样充水膨胀，收缩，常年下来皮肤就变得松弛了。

　　看到这里，你就知道长期输液的后患有多大。有人说，我从来不输液，感冒只吃药。

吃药的人有一个最大的特点，这回感冒了，吃这个牌子的药管用，下回感冒还吃这个牌子就不管用了，要换个另外的牌子，下回再感冒再换。你会发现，很多人换来换去，最后把市面上所有牌子的感冒药都吃遍了。

大家可以做一项调查，到马路上去找10个65岁以上的老年人，到医院给他们照脑CT，多多少少都有一点小脑萎缩。大家是否记得几年前中央电视台新闻联播中插播的一段：国家卫生部紧急通知，所有含有PPA成分的药物必须撤下柜台，而当时大部分的感冒药中都含有PPA。大家知道它的潜伏期和副作用是什么吗？

　　PPA的潜伏期是10年，它最大的危害是会导致小脑萎缩， 

后期发展下去就是老年痴呆。可怜的是大家天天吃这些药，已经吃了10年了，才发现潜伏的危险启动了。大家想会不会在十年后，有一天国家又告诉你，药物中还含有「APP」的东西不能用，潜伏期又是十年。很多药物对人体的伤害是很可怕的，一般人并不理解这些知识。大家认为感冒了，吃药就可以了，白白给药厂当了十年的实验品，还落个后遗症。可悲啊！

　　大家记得中国人三十年前感冒的时候是怎么办的吗？不就是家里切一点姜末，加一点红糖一起煮开了喝下去，晚上再做一碗挂面汤吃，盖好被子睡个觉就没有事了。

　　可现在谁还知道感冒是怎么回事，该怎么处理？有人说现在的感冒病毒变异了，你想想，细菌是在显微镜下才能看得到的东西，它都能变异了，人怎么还没有变，那人类是不是该被淘汰了？问题不在病毒身上，是由于人体的免疫力下降了，只是因为我们的知识没有到位，才造成人们对自己的伤害。

　　我们与生俱来就有一套完美的防御系统，那就是免疫力，它随时都处在绝佳的“攻防”状态，帮助抵抗外来的入侵者。

　　人体有超过80%的免疫功能建构在肠道中的菌群平衡上，自婴儿出生后摄取初乳开始，肠道中的菌群便逐渐发挥作用，免疫功能也由此启动；糟糕的是，如果为了“预防感染”而给予孩子抗生素，反而可能弄巧成拙。

　　抗生素会把好菌坏菌全都一网打尽，永久性地改变免疫功能和神经系统。滥用抗生素会导致孩子遭受真菌感染，诱发湿疹、过敏、哮喘等疾病；尤其三岁以下小孩处于生长发育期，一些器官组织尚未发展成熟，更容易受到抗生素的永久伤害。

　　美国有医师指出，一整个抗生素疗程可能造成有益菌无法修复的损伤，长期下来也会降低人们对疾病与感染的抵抗力，得花费数年时间采用特定营养素和益生菌疗法才能让身体趋于正常；且过度使用抗生素会大幅增长肥胖、第一型糖尿病、发炎性大肠疾病的发生率。

　　有益菌除了是防御的卫兵，也是移除体内重金属的帮手，一旦让坏菌占得优势，肠壁出现漏洞，细菌、过敏原得以入侵血液，将会使已经削弱的免疫系统责任更为加重。

　　过去抗生素被吹捧成人类救星，如今却使人们付出罹患各种慢性疾病或癌症的代价。

　　国家卫生部强调：未来5年内，要将目前抗生素的使用率由现在的97%降到3%左右，让医生推荐病人使用功能营养食品，而不只是药物治疗，亲，你还在为自己或家人有点伤风感冒就去吃药，吊水吗？！！

（编者：既要健康，又要事业，又要活得轻松自在！怎么办?

等到生病了去找医生，无非是打点滴，吃药甚至是动刀子。是药三分毒，好药七分毒，是药都有副作用，西药更甚。并且，临床治疗只能控制慢性病的发展和恶化，无法治愈。正确的做法是，健康时要作健康投资和储蓄，要养生，过不生病，不吃药的生活。进入亚健康状态，要及时保健，预防向疾病的演变。一旦得了病，除了必要的治疗和控制，要充分使用功效营养素，除了控制病情的发展，或许还有机会治本。正是因为如此，所以保健品市场蓬勃发展，功效营养医学应运而生。

目前大部分人对养生、保健、调理和抗衰老不了解，不理解或不接受。认为：”吃得下，睡得着”就行了；认为“保健品吃不好也吃不死”完全是多此一举。

其实我们在生活中，都离不开保健食品。比如说以前你患风寒感冒，长辈都会在晚上熬一杯加红糖的姜汤给你喝，晚上睡觉发一身大汗，第二天一早，感冒好了，又精神抖擞地去上班，这就是食疗，就是营养康复。采用的生姜，就是一种营养食品，含有功效营养成分。

食疗与保健品及功效营养素的不同在于，食疗所采用的方法，都是传统的蒸、煮、熬、炖；而现代保健品及功效营养素的生产，都采用生物科技方法，提取植物的有效成分，重新组合直接服用。

在此向各位强烈推荐美国美安公司的系列功效营养产品。

美国美安的系列功效营养素是高科技，高质量，涵盖养生、保健、调理和抗衰老各个层次需求的顶级产品。既有基础保养的，又有系统保健和营养康复的，更有抗衰老让时钟延缓、停滞、甚至倒流的。由于产品的多样性，使功效营养素的应用达到了量身定制的境界。一个单方或复方的营养产品能够适用所有健康问题的神话时代早就过去了。美安的功效营养素把健康、保健、调理、抗衰老的时代要求立足在安全可靠、科学有效的扎实基础上。

无论你的状态是健康的，亚健康的，亚临床的或已经罹患疾病。美安产品都能帮到你！

如果你喜欢这篇文章，请帮助转发，由于你的爱心，可以让更多的人保持健康或恢复健康；让更多的家庭远离可以避免的悲剧！”

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营养康复，全新观念！

营养素具有功效，具有疗效，这对一般人来说还是一个非常陌生的概念。越来越多的事实证明，真正能让身体康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病， 都有机会得到控制，甚至彻底获得康复！

营养素具有功效，具有疗效，这对一般人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗，营养素怎么可能治愈疾病呢？
 

一、营养是生命的源泉。
那让我们来看这样一个事实：如果一个健康的人7—10天不吃任何食物，不喝水，你说会发生什么事情？人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命，这就是“营养与生命”。

二、药物控制疾病。
看看我们身边那些身患疾病的人：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等，面对这一大堆常见慢性病，药物能治愈吗？
  

其实药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内，能做到这一点已经算不错了。这就是“药物与慢性病”.

三、营养修复细胞。
而真正能让身体康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。

因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在180天更换一次；红血球细胞120天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。

只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病， 都有机会得到控制，甚至彻底获得康复！而如果有针对性的量身定制，使用高效的营养素，则可能更快、更有效的恢复健康。
 

 如果你饱受慢性病的折磨，药物不能解决你的问题，那就试一试营养康复。

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我将为你量身定制，提供全面、功效的营养素！

健康投资总没钱，有也说没有；

等到病时花万千，没有也得有！

若要与人谈健康，有空也说忙；

阎王召见命归天，没空也得去！

持续冒出钱的杯子

假如不工作了，你还有源源不断的收入吗？

拥有金山跟银矿，其实不值得羡慕。

与其选择万贯家财，倒不如选择一个会持续冒出钱的杯子。

很多人害怕上班的收入不确定，上班族急于寻找双薪，下班之后还要辛勤工作，以为这样就可以远离贫穷。

其实，无论兼做几份工作，单靠增加工时获得的收入永远无法让你摆脱贫穷。

想致富，我们必须记住几个原则：

 

第一，凡是不可持续的，就不值得羡慕。

一个关于财富的课程中，台上的演讲者问台下的听众：“知不知道什么是有钱的定义？”听众当场愣住，有钱的定义不是钱很多很多吗？演讲者摇摇头：“如果你认为拥有金钱就叫有钱人，那表示你不懂什么是财富的定义。”

真正的有钱人，是拥有健康、有时间花钱的人，而拥有财富的定义如何界定呢？那就是先了解在全家都不工作的情况下，原来的生活水平可以维持多久。

“有钱的定义是：当自己不工作，或失去手头的工作时，还可以让自己及家人衣食无忧地生活下去。”听众当场傻眼，不工作，还能继续生存？这是所有学校都没有教过的。演讲者暗示说：“当有钱人不工作时，他们仍有之前投资的基金、股票以及房子的租金，最重要的是企业的系统日夜不停地运作，等等，所以有钱人每天打高尔夫球，每个月都还有上千万新台币的收入。”

拥有金山跟银矿，其实不值得羡慕。与其选择万贯家财，倒不如选择一个会持续冒出钱的杯子。

“持续冒出钱的杯子”，这就是持续收入的概念。

“赚多少钱不重要，能赚多久才是最重要的。”

 

很多人穷尽一生之力，几乎沦为工作的机器，却一辈子无法致富。那些买乐透、赌博，以为一夜就能致富的人，他们也达到致富的目的了，不过，注意，是帮助那些彩票投注站或赌场致富。

想要致富，其实没那么困难。收入是心理状况的测量数据，周遭的环境只是大脑价值的投影，简单地改变大脑的思维，我们就会大幅改善收入状况。想想你目前的工作能帮自己带来几次报酬？你卖的东西是一生能用几次的？我们就可以拥有真正的财富，并且打造一个永不缺钱的计划！

第二，彻底改变收入结构。

收入结构才是决定这个家庭是富有还是贫穷的关键因素。大部分的家庭通过工作获得的收入是占绝大部分的比例，约95%的收入都是来自上班所获得的薪水这个部 分。在不工作时获得的收入，如利息收入、房租收入、退休金、版税等，一般家庭在这个方面的收入比例就低一些，大约只有5%，甚至没有这样的收入。

因此要改变收入结构，我们就必须增加“不工作时的收入”。

若能将原本只占约5%的不工作时的收入提升到95%以上，没想到通货膨胀率上涨的速度这么快，到了现在他都80岁了，身体还很健康，但是几乎坐吃山空，不知道还可以靠退休金再维持多久，眼看钱都快花光了，他现在只好过着相当节俭的生活。

所以我们得想清楚，一个人需要存多少钱才能退休，才能够抵挡通货膨胀。

聪明的人，知道利用闲暇时间，帮自己找到一份持续收入。为了避免M型社会的崩塌现象，我们有义务告诉周遭的朋友，要想尽办法拥有持续收入。这是一份使命感，也是对社会的一份责任。

第三，全家至少有一人要创造持续收入。

每辆车都有第5个轮胎，就是备胎，你有为家人准备“持续收入”的备胎吗？家庭里有两种角色，照顾者和依赖者。负担家里的生计，赚钱回家养家糊口的，属于“照顾者”；另一种没有工作能力的角色，就属于“依赖者”。

风险总是无所不在，如果很不幸，照顾家庭的人出事了，这家人将会陷入贫穷，甚至过不下去！因为照顾者倒下来而使全家顿失依靠，需要社会救济，这样的现象在台 湾屡见不鲜。其实，不需要发生意外，只要有一天照顾者被老板辞退，失去收入来源，全家的经济重心就会顿时失衡。注意，大部分的照顾者每天辛勤工作，长期下 来，身体极有可能不堪重负，因此，往往最早倒下来的都是照顾者。

聪明的家庭知道未雨绸缪，甚至可以让照顾者不那么辛苦。彻底改变收入结构，追求持续收入是唯一的选择。因此，要远离贫穷，全家至少要有一个人创造持续收入。

第四，影响世人脱离贫穷，共同创造持续收入。

人在顺境中，一定要想想危机在哪里！

什么时候创造出持续收入，你就能在什么时候脱离贫穷。

趁自己还有体力与业余时间，赶快为自己或家人至少累积一份持续收入吧！

投资收益、版权收益或系统产生的利润，都属于持续收入的一种。台湾约150万名千万富翁，都是在工作之外，利用业余时间，通过发展自己的持续收入系统，得以彻底摆脱贫穷，实现永不缺钱的梦想。

一些人因为上班收入不稳定，下班之后还要辛辛苦苦干第二份工作，但别以为这样可以让他们远离贫穷。

再提醒一次，无论兼几份工作，靠工时收入绝对无法帮你摆脱贫穷。

凡是不可持续的收入，再高都不值得羡慕，超时工作，以健康为代价去追求更不值得。另外，光靠储蓄的利息也不足以让你养老。有一个朋友在30年前从公务员岗位 上退休，拿了300万新台币的退休金，在30年前，300万新台币是相当大的一个数目，因此那个朋友觉得从此不愁吃穿了！

你今天找的客户，是不是明天还会来消费？很多种选择，事实上是可以让你多次获利的。

例如：词曲的作者得到报酬、持股的营销顾问收费、房东收租金、发明者注册专利、架设网站的人日夜收点击费用、超市收渠道宣传费、企业家架构系统来收加盟金、商家进 行直销、保险经纪人建构组织及扩大系统等许多情况，都有可能持续带来报酬。做一次生意，领一次报酬，还是领N次，你选择哪一种？

从前有两座山，一座山上住着“一休”和尚，另一座山上住着“二休”和尚。

山上没有水。每天一休与二休都需要到山下来挑水，两人很快成为好朋友。

某一天，二休去挑水时，发现一休竟然没出现，他想，或许一休生病了。第二天，二休再去挑水，一休还是没出现，二休就开始担心了，决定去探望一休。

上山后，他发现一休正在大树下打太极拳。二休很惊讶地问道：“一休，为什么你没有挑水还有水喝呢？”一休回答说：“这3年来，我每天挑完水，都会利用零碎时间来挖井。现在我已经挖好一口井，井水源源不绝地涌出，从今以后，我再也不用下山挑水了！

 

我还可以省下很多时间，做我喜欢的事。”因此，一休从此不用再挑水，二休却依然不能休息。这就是“一不做二不休”的由来。选择比努力重要。

致友人

茗海茶楼已完成重组，更名为《见面会所》，如有需要租用场地，参加各类联谊交流活动的请继续与Judy联络：718-772-8947。名家俱乐部已停止活动，感谢各位朋友在那段时间里的参与和支持。因此我们留下过去的一页。并保留网上的平台，继续与各方朋友联络、交流和互助。


达克森


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骨质疏松及其预防

 

常见到因为豆腐渣工程而建筑倒塌的报道。那么我们人身这座大厦是否也有损坏甚至倒塌的危险呢？答案是肯定的。首先我们在形成骨骼时是否有足够的钙和蛋白质来支持；其次，在骨骼开始老化，钙质流失的时候是否及时的进行修缮和保养。如果做不到这两点，我们体内的骨骼将无法承受时间的冲击。在骨骼开始衰老时面临的最大的问题就是—骨质疏松。

                       

 

骨质疏松症（osteoporosis）的字义源自拉丁文，是“多孔的骨头”的意思。骨骼是活的。成年人体内约有1千克钙，99%储存在骨骼里，另外1%用于其它普通细胞的生理活动。骨骼就像钙的银行，年轻时可以随时存取——钙吸收多了，就被“存”进新生的骨骼里；钙吸收少了，骨钙就游离出来缓冲。通常在30岁左右达到骨骼质量（peakbone mass）的巅峰，随后便会走下坡，渐渐发生矿物质流失现象。

骨质疏松症是一种钙质由骨骼往血液净移动的矿物质流失现象，骨质量减少，骨骼内孔隙增大，呈现中空疏松现象，速率取决于破骨细胞（osteoclast，亦称bone-resorbingcells）和成骨细胞（osteoblast，亦称bone-formingcells）活性的消长。成骨细胞是骨形成的主要功能细胞，负责骨基质的合成、分泌和矿化。骨不断地进行着重建，骨重建过程包括破骨细胞贴附在旧骨区域，分泌酸性物质溶解矿物质，分泌蛋白酶消化骨基质，形成骨吸收陷窝；其后，成骨细胞移行至被吸收部位，分泌骨基质，骨基质矿化而形成新骨。破骨细胞和成骨细胞一个不停拆一个不断建，新的骨组织因而不断替代衰老的骨组织，每年全身的骨骼更新将近10%，10年左右就翻新了一遍。破骨与成骨过程的平衡是维持正常骨量的关键。破骨细胞是骨组织成分的一种，行使骨吸收（boneresorption）的功能。破骨细胞具有特殊的吸收功能，某些局部炎症病灶吸收中，巨噬细胞也参与骨吸收过程破骨细胞与成骨细胞在功能上相对应。二者协同，在骨骼的发育和形成过程中发挥重要作用。

随着年龄的增加，激素变化，成骨细胞开始消极怠工，而破骨细胞依然不懈努力，人体骨骼内的钙质流失，骨质逐渐疏松。

女性更容易骨质疏松。女性骨质流失最快的时期是停经后五年间，脊椎密度平均每年减少3-6%，绝经后5年内就会丢失10%的骨质。2013年10月10日，世界骨质疏松症基金会（IOF）发布一份公报——全世界已有2亿骨质疏松的女性。只要能活到平均寿命，女性一辈子有1/3的几率会在50岁后遭遇骨折。而男性也不能掉以轻心，男性骨质流失的速率则较为稳定，在达平均巅峰骨骼质量后，依据不同部位，每年流失约0.5-2%。但男性在64岁后，骨质流失的速度也“须眉不让巾帼”。当年臂上能跑马，如今一跤断胸骨，男性的骨折几率也有1/5。

而曾经骨折过的人，再次骨折的风险比之前又翻了一倍。倘若骨折处是髋部大腿骨，更会让人难以行动，长期卧床不起，感染、血栓等并发症也随之而来……据统计，髋部骨折一年内就有高达20%的死亡率与50%的致残率。

骨质疏松症的原因包括：性别（尤其是女性）、太早停经、种族（尤其是白人和亚洲人）、骨头结构较细、身体质量指数（bodymass index，BMI）过低、抽烟、酗酒、活动量不足、具有家族病史等等。

骨质疏松可以分为原发性和继发性两种。原发性骨质疏松主要和年龄段相关，包括幼年型、绝经期型和老年型。第二种是继发性骨质疏松，大多数与相关的疾病、营养缺乏、体内功能紊乱以及药物使用等方面有关。可以分为：

1、分泌性 皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。

2、妊娠、哺乳。

3、营养性 蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

4、遗传性 成骨不全染色体异常。

5、肝脏病。

6、肾脏病 慢性肾炎血液透析。

7、药物 皮质类固醇、抗癫痛药、抗肿瘤药（如甲氨蝶呤）、肝素等。

8、废用性 全身性骨质疏松见于长期卧床、截瘫、太空飞行等；局部性的见于骨折后、Sudecks骨萎缩、伤后骨萎缩等。

9、胃肠性 吸收不良胃切除。

10、类风湿性关节炎。

11、肿瘤多发性骨髓瘤转移癌、单核细胞性白血病、Mast-Cell病等。

12、其他原因 骨质减少、短暂性或迁徙性骨质疏松。

骨质疏松有哪些表现症状？

1、骨质疏松初期

根据骨骼的生理周期，人过35岁，脏器功能和新陈代谢开始下降，骨的代谢平衡被打破，骨吸收量大于骨生成量，骨骼中留下空洞，骨头开始慢慢地一点一点地流失。这一阶段，一般持续6-10年，骨的丢失量小于12%，人体自身只有酸胀、乏力等感觉，很少有人在此阶段意识到骨质疏松的到来。

2、骨质疏松中期

人到45岁以后，脏器功能和新陈代谢进一步下降，骨经过10年左右的流失，流失的速度越来越快，空洞越来越多，越来越大。这一阶段，一般持续6-10年，骨的丢失量达12%-30%。如果健康时的骨头有40斤，这时，也就只有30斤了。

在此阶段，就会发生颈肩胀痛、腰痛、背痛、颈椎痛、腰椎痛等各类骨骼疼痛，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。在关节处则发生关节干涩、弹响、手足麻木、指关节僵痛等。同时，出现四肢无力、易疲倦、工作生活力不从心、免疫抗病能力下降，以及因代谢失调引起的肠胃功能减退、大便秘结、睡眠质量低下等症状。并有明显的身高变矮、萎缩现象出现。

3、骨质疏松晚期

脏器功能和新陈代谢加速下降，骨流失加剧，骨骼内千疮百孔，就像被蚂蚁掏空的树干，骨折一触即发。发展到这一程度，一般需要20年左右的时间或者更长，多在55岁以后，骨的丢失量高达40%以上。如果健康时的骨头有40斤，这时，也就只有20斤左右了。骨骼支撑人体及抵抗外力的能力极其脆弱，连咳嗽、开窗、上下楼梯、弯腰端水这样生活中必不可少的轻微动作都有可能发生骨折。

在此阶段，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。胸腰椎压缩性骨折，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能。，身体严重“缩水”、驼背。呼吸功能下降。由于胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 亦会有周身骨痛，关节软骨损伤脱落、肿大疼痛，手脚打颤、行走艰难，脾气暴躁，睡眠、肠胃功能紊乱等现象。

4、骨质疏松骨折

当人体骨骼丢失到达30%，骨折风险加剧，骨折一触即发。这时，骨骼内的骨有机质复合骨胶原含量已极度缺乏，仅占骨骼成份的10%左右，一旦发生骨折，由于复合骨胶原营养的缺乏，断骨很难链接恢复，就好似陈年朽木，无法治疗，失去生活自理能力，瘫痪在床。并发褥疮，脑血栓，高血压、肌肉萎缩、下肢静脉血栓，肺炎，泌尿系统感染及结石，血管、神经、肌腱或脏器功能损伤、衰竭，外伤后关节炎，骨化性肌炎等。以髋部骨折为例，有20%左右的患者在骨折后一年之内由于各种并发症而死亡，有50%以上的存活者会造成终身瘫痪。

骨质疏松是一种不断发展和严重的退行性、渐进性、全身性骨骼疾病，被医学界称为“无声杀手”！但是人体骨钙质的流失是长期和潜移默化的。有言道：“青年埋祸，老年遭殃”， 因此对骨质疏松的预防也应该是长期和持续的。简而言之，想远离骨质疏松，从年轻时就得好好注意自己钙银行的收支平衡，做到“40岁前多存点”，让峰值骨量尽可能高；“ 40岁后少花点”，让骨质流失得尽可能慢些。若你正当盛年，留给你“勇攀骨量高峰”的时间已所剩无几。若你已到更年期，亟需争分夺秒开始预防。至于最高危的“瘦小老太老头”，请务必检查自己骨密度并采取必要措施。

预防：

对壮年者而言，“管住嘴，迈开腿”六字真言不但可以塑身，而且能够健骨。

那就是：

一、运动

多做负重性运动，努力锻炼肌肉。在家可以做支撑自己身体的俯卧撑和平板，出外可以散步慢跑跳个舞。举重和哑铃操都是不错的训练方式。 就好一天晒10分钟太阳使之能把体内的胆固醇转成足量维生素D，但多晒易晒伤

多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。

2.营养

从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。

因此良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，每天喝杯牛奶酸奶，吃二两豆腐，多吃绿叶菜及加虾皮芝麻之类，以保证膳食里有大量的钙。骨头汤里面脂肪多没多少钙。然而由于现代食物生产过程的各种因素，使得食物中的营养成分大大减少，因此在很多情况下，饮食不能保证得到足量的钙，那就需要补充适量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。

当人体的骨钙沉积达到顶峰之后，对钙和维生素D就需要常态性的补充。美国美安公司（MarketAmerica）出品的这两种产品都具有其他同类不具备的优异特性。

美安出品的钙粉采用等渗专利技术，能够被小肠快速吸收并且吸收率达到90%以上，这个比例远远超过普通压片类型的钙制剂和普通的液体钙制剂的13~30%的吸收率。每个个体对不同类别的钙盐的敏感程度不同，美安的钙粉由五种成分的钙组成，囊括了不同类型的强酸钙及弱酸钙，包含有：乳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙。美安钙粉的另一大特性为，其中添加了在体内与钙离子协同作用参与体内能量的产生、肌肉收缩、神经功能、酸硷平衡、核酸代谢等功能的镁离子；防止骨中钙质流失的矿物质硼；和促进钙、磷在肠道内吸收的维生素D。

美安的维生素D是具有代谢活性的维生素D3形态并复配以能够帮助钙质在骨骼上沉积利用的维生素K2。二者相辅相成使得钙能顺利地进入血液并送达所需部位。起到促进和保持正常的骨密度，支持免疫系统健康，保持血管弹性，维持正常血压等功能。维生素D还可以维持血钙的平衡并有助于维持神经正常生理机能和增强肌肉力量方面起到作用。维生素K2在维持血小板功能和防止内出血和外伤出血方面卓有成效。

维生素D与等渗钙粉，以上两种产品的协同作用，无论是对成长期的儿童、繁育期的孕妇、普通成年人、中老年都具有不可或缺的意义。

如果医生认为你已罹患骨质疏松，

那么最重要的就是预防骨折

尤其要防止髋骨骨折以及腕部骨折。运动有助于强健肌肉和骨骼，还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。但需要量力而行，散步很好，跳跃不必，仰卧起坐万万不可。

严重的患者需要药物治疗。

用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。

有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。

此时，美安公司的维生素D与等渗钙粉对患者仍然具有极大的帮助。

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你还敢不在乎健康吗？

一代武打明星刘家辉

据香港媒体报道，一代武打明星刘家辉，三年前因中风入院导致右边身体瘫痪，昔日健硕身躯骤变瘦骨嶙峋，为治病每天需要花费数万元的治疗费，妻儿也离他而去。

当你看完这两张照片对比你有什么感想，想当初英俊小生在舞台上是何等的意气风发，再看看现在只能躺在病床上连治病的钱都没有，妻儿也离他远走，不做养生投资的人中，80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得很不甘心的上路！

今天你觉得很健康但不见得真健康，更不代表明天你还健康，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，因此，你不会意识到养生投资的重要！

别再老说养生没用了，等你病的时候一切都晚了，想想年轻时候的自己你能和刘家辉比吗？你挣得有他多吗？如果年轻的自己不能给将来的你安排好，那就是你最大的悲哀了！你还敢不重视健康吗？

生活再忙，再累，身体是工作、事业的本钱，大家一定要重视维护身体的健康。爱家人要从爱自己开始，好好爱自己才能好好的爱家庭，才有有能力爱别人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨，不管男人也好，女人也好，首先要善待自己的身体，珍爱自己，才能热爱生活，热爱事业，所以，再苦再累，为了家人，也要微笑着说“该休息了”没有了健康的身体，一切都是浮云……

特别喜欢这段话：

穷人失去健康，等于雪上加霜。

富人失去健康，等于一生白忙。

男人失去健康，她会成为别人的新娘。

女人失去健康，他将会妆点新的洞房。

老人失去健康，天伦之乐成为奢望。

儿童失去健康，父母将会痛断肝肠。

人这一辈子，没了健康…都是在白忙。